cos na

[...] MEISNIOWA TO NIE NIE SA DOBRE, LPIEJ JUZ GAINERKA SOBIE ZALATW edit2: przpadkiem mi sie caps lock wcisnal, wracajac do teatu jogurtu sie wstydzisz?? Wez chleb razowy czy cos takeigo normalna sprawa, u mnei w szkole kolo jadl ryz na przerwach Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-14 16:45:18 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-14 [...]

weź razowy z szynką z indyka...orzech włoskie do przegryzienia , jakiś owoc....ja tam wsuwam twaróg w oliwie albo piersi z kurczaka na przerwie i jest OK...a jak ktoś coś gada to niech spada...zobaczymy za pare lat jak ten koleś co się śmieje będzie wyglądał po tych pizzach ,pączkach i PEPSI :]

Ze dwa lata temu mialem cos podobnego od dila dostalem paczke Stanabolu Z BD po 50x10mg a w srodku jak sie okazalo bylo 100 x 10 tak jak u Ciebie, na moja korzysc

U mnie najlepszą rozgrzewką są 2 bardzo powolne serie rozgrzewkowe z małym ciężarem. Glukozamina no na stawy może coś da, chociaż u mnie one się przyzwyczajają do ciężarów po jakimś czasie.

Witam. Napisz coś więcej o nich. Jaki model, stan i ceny. Bo na zdjęciach tego nie widać.

chyba zdecyduje sie na geinera ale jeśli chodzi o to kiedy brac? to po treningu? musze mieć cos jeszcze do geinera czy sam wystarczy?

Swoją drugą, to jaki jest powód kupowania czegoś akurat ze Stanów Zjednoczonych, mając w zasadzie te same produkty w Polsce, w dużo lepszych cenach, niż te zagraniczne? Przyznam, że nie pamiętam kiedy ostatnio stosowałem coś z produktów USA. Oczywiście mam tutaj na myśli te dozwolone w sprzedaży, a nie z geranium, czy johimbiną (w przypadku [...]

ale moze mi juz sie wydaje ale o tej tarczycy?? a na jakas narosc by byla albo cos?? jesze chodzi o to ze bylem juz u lekarzy i sam moglby mi taka diagnoze postawic

Wiesz co,ja już do Ciebie siły nie mam i nie bedę dalej wnikać w to,czy coś Ci jest czy nie,ale chciałam powiedzieć,ze masz SOGa,bo zmusiłeś mnie do powtórzenia objawów nadczynności i niedoczynności tarczycy,a to było dziś na maturze z bioli

to doradz Ty a pozniej Knife Cie poprawi lub cos innego powie bo chcialbym jak najszybciej odp... aha zapomnialbym na silowni cwicze juz rok... Zmieniony przez - pak4r w dniu 2009-10-19 21:34:44

Nikt Cię tak naprawdę nie zna, musisz sam wyliczyć swoje zapotrzebowanie i na podstawie tego dobrać makroskładniki i po 2-3 tyg patrz czy waga idzie czy nie. Jako źródła węgli bierz: ryże, makarony, kasze, pełnowartościwe pieczywo, białka: głównie z mięs i ryb (kurczak, indyk, wołowina, łosoś, makrela), twarogi, serki wiejskie, jogurty naturalne. [...]

Tak, patrzyłem. Dostałem też pewną odpowiedź od jednego z innego forum i coś takiego dał dla przykładu: pn. - klatka/triceps, wt. - nogi, śr. - plecy/biceps, czwartek - barki, pt. - brzuch, przedramiona, sobota wolna i w niedzielę: klatka/triceps. Wiem, że piszesz, iż 5-6 nie potrzebuję, ale chce zrozumieć jedną rzecz. To źle, że tyle robię, [...]

1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Może coś takiego 3x w tygodniu? To plan z linku który był podany wyżej (etap 3). Ale jeśli już chcesz dzielić ciało na partie to może push/pull lub push/pull/nogi, [...]

Trochę nie rozumiem co napisałeś. Chcesz redukować? Nie jesteś podlany, a jeśli dobrze rozumiem to masujesz od 1,5 roku, ale coś kiepsko ta masa wyszła. Przechodząc na redukcję, spalisz to co udało Ci się do tej pory uzyskać.

Miałem coś takiego do tej pory. Oczywiście, że może być. Rdza na dupie od łańcucha nie jest mi straszna. %-) Zastanawiam się jedynie, czy jakieś produkty są godne polecenia. Mieszkam w Norwegii i najłatwiej jest mi zamówić gotowy produkt, niż jeździć po sklepach i szukać. Tu asortyment jest bardzo wąski.

Można też dorzucić do tego kąpiele odkwaszająco-regeneracyjne w SiSALT Sport Line albo zwyczajnie w chlorku magnezu :) poza tym jest jeszcze coś takiego jak różeniec górski (rhodiola,)który wspomaga organizm w stanach wyczerpaniaostatnio na rynku pojawił się Czarodziej zawierający m.in. różeniec :) no ale to już raczej prewencja a nie pomoc [...]

Teoretycznie bicepsu i tricepsu nie trzeba robić na początku ale mółbyś coś dodać

Tak już po :] To zamówię ten zestawik shock + storm Nie ogarniam się w suplach więc jak to dawkować? Tam (o ile dobrze rozumiem) pisze żeby brać storm i shock przed treningiem, po treningu tylko storm. W ogóle w jakich dawkach to przyjmować i czy jeden taki zestaw wystarczy na cały cykl? aha... glutaminy nie widzę w składzie :] ps. Jeśli znasz coś [...]

[...] tej ławki od drugiej. ogólnie obie wydają sie być dobre ale brałbym drugą choćby z powodu który wymieniłem. // z tego co widze żadna z ławek nie ma ujemnego skosu.. zastanów sie czy nie lepiej poszukać cos regulowanego w góry i w dół, może Ci sie to sprzydać. lepiej klatke wykształtujesz Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-01-11 21:20:51

Ja przygodę z siłownia zacząłem od supli tj samej kreatyny ale to tylko kwestia psychiki. Coś brałem to ćwiczyłem inaczej ciężko mi było się zmobilizować. Kolega ma rację na tym etapie nie jest ci nic potrzebne tym bardziej ze jak piszesz masz niedowage. Zacznij jeść i rośnij no i zmień trenera bo jakiś specyficzny jak widzę jest.